집에서하는 데드리프트1 운동 초보의 두달 다이어트 수행기. 이 운동부터 배우세요 '데드리프트' #2 오늘은 운동 초보라면 가장 먼저 배우기를 추천드린다고 했던'데드리프트'에 대한 추가 설명을 드립니다 이전에 글로 설명드렸던 내용은 아래 링크 참고하시면 됩니다운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(3). 이 운동부터 배우세요 '데드리프트'운동 프로그램 오늘은 실제 진행했던 프로그램에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 전문적인 교육을 받은게 아닌 십수년간 그냥 몸으로 익혀온 타입이라 프로그램은 그야말로 짬뽕이었습니다. 초next-dimension.tistory.com 뭘 들어야 할까요 코로나가 길어지면서 집에 운동 도구를 영입하신 분들도 많은 것 같습니다아령이나 케틀벨이 있다면 이를 활용하시면 좋습니다저는 10Kg 아령으로 사진을 준비했습니다 운동용품이 없다고 해서 큰 문제가 되지는 않습니다우리는 초보이고 어.. 2021. 3. 8. 이전 1 다음
