두달 9키로2 운동 초보의 두달 다이어트 수행기. 이 운동부터 배우세요 '데드리프트' #2 오늘은 운동 초보라면 가장 먼저 배우기를 추천드린다고 했던'데드리프트'에 대한 추가 설명을 드립니다 이전에 글로 설명드렸던 내용은 아래 링크 참고하시면 됩니다운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(3). 이 운동부터 배우세요 '데드리프트'운동 프로그램 오늘은 실제 진행했던 프로그램에 대해 이야기를 해볼까 합니다. 전문적인 교육을 받은게 아닌 십수년간 그냥 몸으로 익혀온 타입이라 프로그램은 그야말로 짬뽕이었습니다. 초next-dimension.tistory.com 뭘 들어야 할까요 코로나가 길어지면서 집에 운동 도구를 영입하신 분들도 많은 것 같습니다아령이나 케틀벨이 있다면 이를 활용하시면 좋습니다저는 10Kg 아령으로 사진을 준비했습니다 운동용품이 없다고 해서 큰 문제가 되지는 않습니다우리는 초보이고 어.. 2021. 3. 8. 운동 초보의 두달 다이어트 수행기. 칼로리 소모에 그만 '쓰러스터' #2 운동 경험이 없는 분들의 다이어트를 위해 추천하는 몇가지 운동을 소개하는 글을 적었습니다그중에서 의외로 쓰러스터에 대한 글이 조회수가 가장 높아, 이 부분에 대해 사진과 동영상을 준비해 보았습니다이전에 글로 설명한 내용은 아래 링크를 참조하시면 됩니다운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(6). 칼로리 소모에 그만 '쓰러스터'우선 오늘까지만 운동법에 대해 작성하면 되겠네요 드디어 쓰러스터 차례입니다. 개인적으로 매우 애정하는 운동입니다. 버피테스트와 함께 미친듯한 심박수 상승을 가져오는 운동이죠. 물론 next-dimension.tistory.com 준비는 이렇게 아령에 가능한 가까이 붙어 선 다음, 상체를 숙여 잡습니다(아령이 없으신 분들은 500ml 물병으로 시작해보세요)허리가 너무 구부러지지 않게 .. 2021. 3. 4. 이전 1 다음
