살빼기1 운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(5). 상체 전/후면을 동시공략 '푸쉬업&로우' 오늘도 두달간 9키로 감량하며 실제로 프로그램에 넣었던 운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 9키로 빼는데 이 운동들이 꼭 필요한가? 라고 물으신다면 그건 아니라고 답을 드리겠지만.. 다양성 측면에서, 코어 안정성 측면에서 배워두시거나 알고 계시면 좋을거라 생각합니다. 하체만 하나요?그래서 오늘은 데드리프트, 스쿼트에 이은 벤치프레스를 언급하고 싶었으나.. 저희는 운동 쌩초보이고, 도구라고 해봐야 매트나 핑크덤벨 정도뿐입니다. 그런 현실을 감안하여 푸쉬업&로우 에 대해서 말씀드리려고 합니다. 상체의 전면과 후면을 모두 사용하게 되는 운동이며, 코어 단련에도 상당히 좋습니다. 로우는 뭔가요?푸쉬업은 대부분 잘 아시겠죠? 하지만 운동 왕초보라면 로우는 낯선 용어일 수도 있는데, 간단히 설명하자면 당기기 입니다. .. 2021. 1. 14. 이전 1 다음