고블릿스쿼트1 운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(4). 하체 운동의 꽃 '스쿼트' 오늘은 말도 많고 탈도 많은 스쿼트입니다. 운동하시는 많은 분들이 하체 운동의 꽃이라고 하는 운동입니다. 보디빌딩식 운동을 하시는 분들도, 파워리프팅식 운동을 하는 분들도 애정하는 운동이며, 리프팅 갬성의 끝판왕으로 떠오르는 스쿼트. 사실 보디빌딩식 운동을 하시는 분들은 스쿼트는 안 하시는 분들도 있다고는 들었습니다. 스쿼트는 고립된 상태에서 하는 단관절운동이 아니라, 다관절 운동이라서 특정 부분만 공략하는 보디빌딩식 운동법을 추구하시는 분들에게는 상황에 따라 맞지 않는 경우도 있긴 하니까요 하지만, 저희는 이제 운동 시작한 초짜일 뿐입니다. 시간당 운동량이 많은 스쿼트를 거를 수는 없습니다. 사실 도구없이 거의 맨몸운동에 가까운 수준으로 운동을 하면서 칼로리를 소모하기에는 스쿼트보다도 쓰러스터가 좀 더.. 2021. 1. 13. 이전 1 다음