여름준비1 운동 초보의 두달 다이어트 수행기. 상체 전/후면을 동시공략 '푸쉬업&로우' #2 다이어트를 위해 배워두길 추천했던 운동 중 유일한 상체운동인 '푸쉬업&로우'에 대한 내용 추가합니다 이전에 글로 설명된 내용은 아래의 링크를 확인해주세요 운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(5). 상체 전/후면을 동시공략 '푸쉬업&로우' 오늘도 두달간 9키로 감량하며 실제로 프로그램에 넣었던 운동에 대해서 말씀드리겠습니다. 9키로 빼는데 이 운동들이 꼭 필요한가? 라고 물으신다면 그건 아니라고 답을 드리겠지만.. 다양성 next-dimension.tistory.com 바로 준비자세로 들어갑니다 푸쉬업 시작 자세로 들어갑니다 대신 아령이 집에 있다면 아령을 잡고 준비자세를 취해주세요 푸쉬업은 아시죠? 아령을 잡은 상태로 일반적인 푸쉬업을 합니다 내려가 주세요~ 어깨 부상 방지를 위해 팔의 각도를 너무 .. 2021. 3. 10. 이전 1 다음