심박수 급상승1 운동 초보의 두달 다이어트 수행기. 칼로리 소모에 그만 '쓰러스터' #2 운동 경험이 없는 분들의 다이어트를 위해 추천하는 몇가지 운동을 소개하는 글을 적었습니다그중에서 의외로 쓰러스터에 대한 글이 조회수가 가장 높아, 이 부분에 대해 사진과 동영상을 준비해 보았습니다이전에 글로 설명한 내용은 아래 링크를 참조하시면 됩니다운동 초보가 두달간 9키로 감량하는 법(6). 칼로리 소모에 그만 '쓰러스터'우선 오늘까지만 운동법에 대해 작성하면 되겠네요 드디어 쓰러스터 차례입니다. 개인적으로 매우 애정하는 운동입니다. 버피테스트와 함께 미친듯한 심박수 상승을 가져오는 운동이죠. 물론 next-dimension.tistory.com 준비는 이렇게 아령에 가능한 가까이 붙어 선 다음, 상체를 숙여 잡습니다(아령이 없으신 분들은 500ml 물병으로 시작해보세요)허리가 너무 구부러지지 않게 .. 2021. 3. 4. 이전 1 다음
